Het gemiddeld gasverbruik van 2 personen in Nederland ligt tussen de 1.000 en 1.600 m³ per jaar, afhankelijk van woningtype en isolatiekwaliteit.
Laatst bijgewerkt: september 2026
Je ontvangt de jaarafrekening en vraagt je af: verbruiken wij eigenlijk veel of weinig gas? Voor een koppel in een rijtjeshuis is 1.100 m³ per jaar een realistisch gemiddelde, maar de bandbreedte is groot. Een goed geïsoleerd appartement zit op 400 tot 700 m³; een slecht geïsoleerde vrijstaande woning loopt op tot 2.200 m³.
Volgens de Consumentenbond verbruikt een tweepersoonshuishouden gemiddeld circa 1.100 m³ gas en 2.500 kWh elektriciteit per jaar, met aanzienlijke verschillen afhankelijk van het type woning. Het CBS rekende voor 2026 met een algemeen Nederlands gemiddelde van 928 m³ per jaar voor alle huishoudens. Voor een koppel in een rijwoning ligt het verbruik daar net iets boven. In dit artikel vind je concrete m³-cijfers per woningtype, een uitleg van het seizoenspatroon, een kostenberekening op basis van het gemiddeld variabel gastarief Q1 2025 en zes bespaartips die specifiek gericht zijn op een tweepersoonshuishouden.
Voor meer context over het bredere Nederlandse gemiddelde kun je terecht in het overzichtsartikel over gemiddeld gasverbruik in Nederland.
Wat is het gemiddeld gasverbruik van 2 personen?
Het gasverbruik twee personen ligt in een gemiddeld Nederlands rijtjeshuis tussen de 1.000 en 1.300 m³ per jaar. Dat is meer dan het CBS-brede gemiddelde van 928 m³ voor 2026, omdat dat cijfer ook energiezuinige appartementen en nieuwbouwwoningen meetelt. Het CBS maakt geen fijnmazige uitsplitsing naar exact twee bewoners, waardoor de bandbreedtes in dit artikel gebaseerd zijn op CBS 2022-data gecombineerd met benchmarks van ANWB en Consumentenbond.
Warm water en koken zijn persoonsgebonden. Verwarming nauwelijks. Dat verklaart waarom het gasverbruik koppel niet het dubbele is van dat van een alleenwonende, maar slechts 15 tot 30% hoger.
Gemiddeld gasverbruik 2 personen per jaar
De tabel hieronder toont de m³-bandbreedtes per woningtype voor een tweepersoonshuishouden, gebaseerd op CBS 2022-data en ANWB-benchmarks.
| Woningtype | Gasverbruik 2 personen (m³/jaar) | Beoordeling |
|---|---|---|
| Appartement (nieuwbouw) | 400–700 | Laag |
| Appartement (oud) | 700–950 | Gemiddeld |
| Rijtjeshuis | 950–1.250 | Gemiddeld |
| Hoekhuis / twee-onder-één-kap | 1.200–1.600 | Bovengemiddeld |
| Vrijstaande woning | 1.500–2.200 | Hoog |
Gemiddeld gasverbruik 2 personen per maand
Een maandgemiddelde bereken je door het jaarverbruik door twaalf te delen. Dat geeft een bruikbaar getal voor het vergelijken van contracten, maar zegt weinig over werkelijke seizoenspieken. Een rijtjeshuis voor twee personen zit gemiddeld op 80 tot 105 m³ per maand over het hele jaar. In de praktijk is december vijf tot acht keer zo hoog als juli.
| Woningtype | Gem. per maand (m³) | Gem. per dag (m³) |
|---|---|---|
| Appartement | 55–80 | 1,8–2,6 |
| Rijtjeshuis | 80–105 | 2,6–3,4 |
| Vrijstaande woning | 125–185 | 4,1–6,0 |
Gemiddeld gasverbruik 2 personen per dag
Voor een rijtjeshuis met twee bewoners is 2 tot 4 m³ per dag een normaal gemiddelde. Handig als je je slimme meter dagelijks wilt controleren. Maar het dagcijfer varieert sterk: in de zomer verbruik je 0,5 tot 1 m³ per dag (voornamelijk warm water en koken), in een koude januariweek kan dat oplopen tot 6 tot 9 m³. Niet te vergelijken dus.
Seizoenspatroon: gasverbruik per maand in winter en zomer
Energieleveranciers en onderzoekers spreken van het “badkuipmodel”: het gasverbruik piekt in winter, zakt in zomer en vormt zo de contouren van een badkuip. Voor een koppel in een rijtjeshuis kan het verschil tussen piek- en dalmaanden een factor 8 tot 10 bedragen. Dat maakt maandelijkse vergelijkingen zonder seizoenscorrectie misleidend.
In de zomermaanden juni, juli en augustus verbruikt een tweepersoonskoppel gemiddeld 15 tot 30 m³ per maand. Dat is uitsluitend voor warm water en koken. De verwarming staat uit. Dat bedrag stijgt sterk zodra de buitentemperatuur onder 12°C daalt, de drempeltemperatuur waarbij een gemiddeld huishouden de verwarming aanzet.
| Maand | Gasverbruik (m³), rijtjeshuis 2 pers. | Seizoen |
|---|---|---|
| Januari | 190–240 | Winter (piek) |
| Februari | 160–210 | Winter |
| Maart | 100–140 | Overgang |
| April | 50–80 | Overgang |
| Mei | 25–45 | Zomer |
| Juni–Augustus | 15–30 | Zomer (dal) |
| September | 30–55 | Overgang |
| Oktober | 80–120 | Overgang |
| November | 140–190 | Winter |
| December | 180–230 | Winter (piek) |
Energieleveranciers verrekenen dit patroon via de jaarnota-methode: je betaalt maandelijks een voorschot op basis van jouw verwacht jaarverbruik, waarna aan het eind van het contractjaar het verschil wordt verrekend. Valt jouw winter koud uit, verwacht dan een nabetaling. Tip: verhoog zelf je maandelijks voorschot in oktober als je weet dat jouw woning slecht geïsoleerd is.
Factoren die het gasverbruik van 2 personen bepalen
Het m³-getal op je jaarafrekening is het resultaat van minstens vijf variabelen. Concurrerende websites behandelen dit te snel. Hieronder een uitgebreide uitleg van elk.
Woningtype en oppervlakte
Meer buitenmuren betekent meer warmteverlies. Een hoekwoning verliest warmte via twee gevels in plaats van één, wat in de praktijk resulteert in 15 tot 20% hogere gaskosten ten opzichte van een tussenrijtjeshuis bij dezelfde isolatiewaarde. Een vrijstaande woning heeft vier gevels, dak én vloer volledig blootgesteld aan buitentemperatuur. Dat verschil loopt al snel op tot 600 à 800 m³ per jaar ten opzichte van een appartement.
Isolatiekwaliteit en energielabel
Het energielabel is de meest directe indicator voor gasverbruik. De tabel hieronder toont de bandbreedtes voor een rijtjeshuis met twee bewoners, gecombineerd met indicatieve jaarkosten op basis van een gemiddeld variabel gastarief van €1,38 per m³ inclusief BTW (Q1 2025, bron: ACM Consumentenwijzer).
| Energielabel | Gasverbruik 2 pers. rijtjeshuis (m³/jaar) | Jaarkosten gas (€, tarief Q1 2025) |
|---|---|---|
| A+++ / A++ | 200–450 | € 276 – € 621 |
| A / B | 450–800 | € 621 – € 1.104 |
| C / D | 800–1.200 | € 1.104 – € 1.656 |
| E / F / G | 1.200–1.800+ | € 1.656 – € 2.484+ |
Het verschil tussen een G-label en een A-label woning kan een koppel dus meer dan €2.000 per jaar schelen. Puur door isolatie. Dat maakt verduurzamingsinvesteringen voor een tweepersoonskoppel financieel aantrekkelijk.
Gebruik van warm water en douchen
Warm water is goed voor gemiddeld 30% van het totale gasverbruik bij twee personen. Tien minuten douchen verbruikt per persoon circa 0,35 m³ gas. Voor een koppel dat beiden tien minuten doucht, is dat 0,70 m³ per dag. Op jaarbasis kost douchen dit koppel circa 255 m³ gas, wat neerkomt op ruim €350 per jaar (op basis van €1,38/m³, Q1 2025).
Twee minuten korter douchen per persoon bespaart circa 30 m³ per jaar. Niet spectaculair, maar het kost niets.
Verwarmingsgedrag en thermostaat
Eén graad hoger stoken verhoogt het gasverbruik met circa 7%. Voor een rijtjeshuis met een verbruik van 1.100 m³ per jaar scheelt één graad dus circa 77 m³, ofwel €106 per jaar. Twee graden lager, en je bespaart al €212 per jaar.
Thuiswerken verhoogt het gasverbruik voor een koppel met naar schatting 10 tot 15%. De woning staat overdag op verwarmingstemperatuur in plaats van setback-temperatuur. Dat extra verbruik komt neer op 100 tot 150 m³ per jaar voor een gemiddeld rijtjeshuis.
Type cv-ketel en leeftijd installatie
Een moderne HR-ketel (hoog rendement) haalt een rendement van circa 107% op de calorische waarde van gas. Een verouderde VR-ketel (verbeterd rendement, ouder dan 15 jaar) haalt slechts 80 tot 85%. Dat verschil vertaalt zich in 20 tot 30% meer gasverbruik voor hetzelfde verwarmingsresultaat. Oud. Duur. En te vermijden.
Laat een bestaande HR-ketel jaarlijks onderhouden en controleer of hij correct is ingeregeld op jouw woningtype. Een ketel die op te hoge aanvoertemperatuur draait, verbruikt onnodig meer gas.
Wat kost het gasverbruik van 2 personen per jaar?
De gasrekening bestaat uit twee delen: variabele kosten (per m³ verbruikt gas) en vaste kosten (vastrecht leverancier en netbeheerkosten). Op basis van een gemiddeld variabel gastarief van €1,38 per m³ inclusief BTW (Q1 2025, ACM Consumentenwijzer) en vaste kosten van circa €300 tot €400 per jaar voor netbeheer en leveranciersvastrecht, ziet de kostenopbouw er als volgt uit.
| Woningtype (2 personen) | Jaarverbruik (m³) | Variabele gaskosten (€/jaar) | Totaal incl. vaste kosten (€/jaar) |
|---|---|---|---|
| Appartement | 700 | € 966 | € 1.266 – € 1.366 |
| Rijtjeshuis | 1.100 | € 1.518 | € 1.818 – € 1.918 |
| Vrijstaande woning | 1.800 | € 2.484 | € 2.784 – € 2.884 |
Let op: tarieven verschillen per leverancier en contracttype. Een vaste contractprijs kan hoger of lager uitvallen dan de Q1 2025-spotmarktprijs. Vergelijk altijd actuele aanbiedingen via de ACM-vergelijkingstool voordat je een nieuw contract afsluit.
Is jouw gasverbruik normaal? Zo beoordeel je het
Mensen vragen zich af: “Is 400 m³ gas per jaar veel voor 2 personen?” Nee, 400 m³ is laag en duidt op een goed geïsoleerde woning met energielabel A of B, een klein appartement, of een huishouden dat deels gasloos woont, bijvoorbeeld door inductie te koken en warm water via een warmtepomp te produceren.
De tabel hieronder geeft een snelle benchmark per woningtype voor twee bewoners.
| Woningtype | Laag (m³/jaar) | Gemiddeld (m³/jaar) | Hoog (m³/jaar) | Zeer hoog (m³/jaar) |
|---|---|---|---|---|
| Appartement | < 400 | 400–800 | 800–1.100 | > 1.100 |
| Rijtjeshuis | < 700 | 700–1.300 | 1.300–1.700 | > 1.700 |
| Vrijstaande woning | < 1.200 | 1.200–1.900 | 1.900–2.400 | > 2.400 |
Jouw verbruik controleer je door op 1 januari en 31 december de meterstand te noteren en het verschil te berekenen. Heb je een slimme meter, dan kun je dit via de app van je netbeheerder per dag, week of maand inzien. Veel netbeheerders bieden ook een gratis benchmarktool aan waarmee je jouw verbruik vergelijkt met vergelijkbare woningen in jouw buurt.
Gasverbruik 2 personen verlagen: 6 concrete bespaartips
Generieke bespaartips zijn overal te vinden. De onderstaande zes tips zijn specifiek afgestemd op de situatie van een tweepersoonskoppel.
- Thermostaat 1°C lager, Een verlaging van 20°C naar 19°C bespaart circa 7% gas. Voor een koppel in een rijtjeshuis met 1.100 m³ per jaar is dat circa 77 m³ minder, ofwel circa €106 per jaar. Twee graden lager verdubbelt die besparing.
- Twee minuten korter douchen per persoon, Bespaart circa 30 m³ per jaar voor een koppel. Dat scheelt €41 per jaar. Niet enorm, maar het kost letterlijk niets.
- Thermostaatplanning afstemmen op werktijden, Werkende koppels die niet thuiswerken, laten de verwarming overdag dalen naar 15°C. Combineer dat met een slimme thermostaat die de woning een half uur voor thuiskomst opwarmt. Besparing: 100 tot 150 m³ per jaar.
- Radiatorfolie en tochtstrips, Een eenmalige investering van €20 tot €50. Radiatorfolie reflecteert warmte terug de kamer in; tochtstrips bij deuren en ramen stoppen koudeval. Samen goed voor een besparing tot 10% op verwarmingskosten.
- HR-ketel laten inregelen, Gratis via veel netbeheerders of installateurs. Een ketel die op te hoge aanvoertemperatuur draait, verbruikt 5 tot 10% meer gas dan nodig. Inregelen kost een uur werk.
- Overweeg een hybride warmtepomp, Een hybride warmtepomp combineert een lucht-water-warmtepomp met de bestaande cv-ketel. Gemiddeld leidt dit tot 50 tot 60% minder gasverbruik. De ISDE-subsidie van RVO maakt de investering aantrekkelijker; controleer het actuele bedrag via RVO.nl.
Bij consequent toepassen van tips 1 tot en met 5 is een besparing van 15 tot 25% haalbaar. Voor een koppel in een rijtjeshuis is dat €230 tot €380 per jaar minder aan gaskosten. Concreet voordeel zonder grote investering.
Gasverbruik koppel versus andere huishoudgroottes
Gasverbruik schaalt niet lineair met het aantal bewoners. Verwarming is nauwelijks persoonsgebonden: of de woning nu één of drie bewoners telt, het volume dat opgewarmd moet worden blijft gelijk. Warm water en koken zijn dat wél. Dat verklaart waarom het verschil tussen één en twee personen relatief groot is, maar tussen twee en vier personen veel kleiner.
| Huishoudgrootte | Gem. gasverbruik rijtjeshuis (m³/jaar) | Extra m³ t.o.v. 1 persoon |
|---|---|---|
| 1 persoon | 800–1.000 | — |
| 2 personen (koppel) | 1.000–1.300 | +150–300 |
| 3 personen | 1.100–1.450 | +300–450 |
| 4 personen | 1.200–1.600 | +400–600 |
| 5+ personen | 1.350–1.800 | +550–800 |
Een gezin van vier verbruikt in een rijtjeshuis dus slechts 20 tot 30% meer gas dan een koppel, terwijl het twee personen meer zijn. Dat illustreert hoe sterk de vaste verwarmingscomponent het totaalverbruik domineert. Voor stroomverbruik ligt dat anders: lees meer in het artikel over hoeveel kWh een gezin per dag verbruikt.
Veelgestelde vragen over gasverbruik 2 personen
Wat is normaal energieverbruik voor 2 personen?
Voor een gemiddeld rijtjeshuis is 1.000 tot 1.300 m³ gas per jaar normaal voor twee personen. Het stroomverbruik bedraagt gemiddeld circa 2.500 kWh per jaar, aldus de Consumentenbond. Woont het koppel in een appartement, dan liggen beide getallen lager: 400 tot 950 m³ gas en 1.800 tot 2.200 kWh stroom.
Is 400 m³ gas per jaar veel voor 2 personen?
Nee, 400 m³ is laag. Voor twee personen duidt dit op een goed geïsoleerde woning met energielabel A of B, een compact appartement, of een huishouden dat inductie kookt en warm water deels via een warmtepomp of zonneboiler opwekt. Vergelijkbaar verbruik in een rijtjeshuis zou wijzen op zeer goede isolatie of deels gasloos wonen.
Wat kost 10 minuten douchen aan gas voor een koppel?
Tien minuten douchen verbruikt per persoon circa 0,35 m³ gas. Voor een koppel dat beiden tien minuten doucht, is dat 0,70 m³ per dag. Op basis van €1,38 per m³ (gemiddeld variabel tarief Q1 2025) kost één douchsessie voor twee personen circa €0,97. Op jaarbasis kost douchen dit koppel circa €352.
Wat is een normaal gasverbruik per jaar in Nederland?
Het CBS rekent voor 2026 met een gemiddeld gasverbruik van 928 m³ per jaar voor alle Nederlandse huishoudens. Dat is een daling ten opzichte van 1.619 m³ in 2010, het gevolg van betere isolatie en efficiëntere verwarmingssystemen. Voor een tweepersoonshuishouden in een rijtjeshuis is 1.000 tot 1.300 m³ per jaar een realistisch gemiddelde.
Hoe lees ik mijn gasverbruik af om te vergelijken?
Noteer de meterstand op 1 januari en 31 december. Het verschil is jouw jaarverbruik in m³. Deel door 12 voor het maandgemiddelde. Heb je een slimme meter, dan kun je dit via de app van jouw netbeheerder automatisch bijhouden. Vergelijk het resultaat met de tabellen in dit artikel op basis van jouw woningtype.
Wat je het beste kunt doen
Het gemiddeld gasverbruik van 2 personen ligt tussen de 1.000 en 1.300 m³ per jaar voor een rijtjeshuis. Appartementkoppels zitten lager; bewoners van een vrijstaande woning aanzienlijk hoger. Het energielabel van de woning is de grootste bepalende factor. Zit jouw verbruik in de categorie “hoog” of “zeer hoog” uit de benchmarktabel, dan zijn thermostaatverlaging en ketelonderhoud de snelste gratis maatregelen. Voor structurele verlaging van 50% of meer is een hybride warmtepomp de meest effectieve stap. Bereken wat die investering jou oplevert via het overzicht van hybride warmtepomp kosten en vraag de actuele ISDE-subsidie op bij RVO.
